Hier erhältst du drei einfache Tipps für den Alltag, die du gleich umsetzen kannst. Außerdem beschreibe ich dir Zusammenhänge und den Aufbau des Gelenkes, damit du noch besser verstehen kannst, wie du Schmerzen beeinflussen kannst und Beweglichkeit erhältst.
Alles Liebe und bis bald
Katharina

Ob X-Beine, O-Beine, mit Flipflops oder schweren Arbeitsschuhen unterwegs,... glücklich und zufrieden oder momentan traurig, genervt oder angespannt?
Nicht nur äußere Umstände beeinflussen unser Gangbild, sondern ebenso unsere Stimmung und Gefühlslage....
Diese Folge kannst du unterwegs machen und Menschen beobachten, um dir gewisse Dinge bewusst zu machen oder auch zu Hause in deiner Vorstellung...
Viel Spaß und alles Liebe
Katharina

In dieser Folge geb ich dir ein paar Anleitungen und Inputs, damit du besser wahrnehmen kannst wie du gehst, was deine Füße machen, wie deine Knie bewegen,... du wirst den Zusammenhang zwischen der Bewegung der Füße und Hüften spüren und erkennen wie sich Spannung fortsetzt.
Erst wenn du erkennst und wahrnimmst wie deine Bewegungsabläufe und Muster sind, kannst du sie aktiv und nachhaltig verändern.
Viel Spaß und alles Liebe
Katharina

Wie oft bist du ungeduldig und fragst dich, ob das "normal" ist oder warum "das nicht schneller geht" mit der Wundheilung nach einer Verletzung oder Operation?
Wie geht's dir mit Entlastung, Ruhe und Bewegungseinschränkungen?
Hast du dich schon einmal mit dem Thema Wundheilung beschäftigt?
Hier ein paar Anregungen zum Nachdenken und bewusst machen ;-) Viel Spaß

Was willst du erreichen? Und wie gehts dir mit dieser Frage? Fühlst du dich wohl mit Zielen oder hast du Angst vor Misserfolgen?
Das Definieren von Zielen, geknüpft an Alltagstätigkeiten und zukünftige Erlebnisse hilft dir zu mehr Lebensfreude und einem spürbaren Behandlungserfolg.
Viel Erfolg auf deinem Weg!
Alles Liebe
Katharina

Welches Bewegungsausmaß ist eigentlich "normal"? Warum "verreißt" man sich einfach so den Nacken? Wie bewegt die Halswirbelsäule und was hat das mit der Haltung zu tun?
Diese Fragen beantworte ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich Dir etwas über Alltagsaktivitäten und den "normalen" Alterungsprozess.
Alles Liebe und bis bald

Katharina

Viel Spaß mit dieser Übung aus meinem Programm "Fit durch den Alltag" - für Beweglichkeit im gesamten Körper, egal wo, egal wann :-)

Es erwartet Dich eine gemütliche Einheit zum Zentrieren, Ankommen bei Dir, Entspannen, Wohlfühlen, Durchatmen und alles um Dich herum vergessen - viel Spaß und bis gleich :-)

Manchmal wünschen wir uns eine Diagnose, um besser mit Schmerz umgehen zu können und zu wissen, was los ist.
Manchmal haben wir Angst vor Diagnosen, weil wir Sorge haben, dass das bedeuten könnte wir müssen "damit leben" und es sei unveränderbar.
Manchmal haben wir durch Informationen aus dem Internet eine Vorstellung davon was Ärzte und Therapeuten untersuchen und tun müssen, damit es uns besser geht. Wenn diese dann nicht danach handeln sind wir verunsichert und fühlen uns nicht ernst genommen.
In dieser Folge möchte ich Dir andere Betrachtungsweisen ermöglichen und Inputs geben, wie Du mit diesen Gedanken, Gefühlen und Sorgen umgehen kannst.
Ich möchte Dich bestärken darin deine Wünsche zu teilen, um Kommunikation und damit Beziehung zu ermöglichen und deinen gewünschten Behandlungserfolg in die Wege leiten zu können.
Herzliche Grüße
Katharina

Warum behandelt man manchmal das Knie, wenn der Rücken schmerzt? Weshalb stellen Therapeuten so viele Fragen und wieso hab ich vor der Behandlung gar nicht gemerkt, wo überall Spannung in meinem Körper ist?
Falls Du dir diese Fragen schon einmal gestellt hast und wissen möchtest was Du tun kannst, dann hör doch mal rein :-)
In dieser Einheit zeige ich Dir außerdem, wie Du Spannungen in deinem Körper aufspüren und lösen kannst. Du wirst Deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperabschnitte lenken und wahrnehmen, wie sich Bewegungen auf den gesamten Körper auswirken und anspüren.
Viel Spaß